TẠI SAO LẠI TĂNG CÂN Ở PHỤ NỮ MÃN KINH ???

🌷 Mãn kinh (MK) là một giai đoạn trong chuỗi các giai đoạn cuộc đời của người phụ nữ và đánh dấu sự kết thúc của thời kỳ sinh sản. Sau MK, phụ nữ không thể mang thai (trừ trường hợp sử dụng PP hỗ trợ sinh sản ĐB). 🌷 Mãn kinh xảy ra do sự mất chức năng của các nang buồng trứng và sự suy giảm nồng độ estrogen lưu hành trong máu. 🌷 Sự thay đổi nồng độ hormone này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, cảm xúc, tinh thần... của người phụ nữ. Một trong những ảnh hưởng này đó là TĂNG CÂN 🌷 Các nc chỉ ra rằng: khoảng 2/3 phụ nữ MK đang phải “vật lộn” với tăng cân. 🌺 🌺 🌺 Vì vậy, nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này, bạn không đơn độc 🌷 Bs Hiền viết bài này giúp bạn nắm được những nguyên nhân chính gây tăng cân trong thời kỳ này (xin mời bạn xem trong hình vẽ sau) 🌷 Ở bài viết sau, bs Hiền sẽ viết về giải pháp cho vấn đề này nhé. Hiểu đúng, hành động đúng! Trân trọng Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền

PHỤ NỮ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG ĐỐI DIỆN NGUY CƠ TỔN THƯƠNG TIM CAO HƠN

PHỤ NỮ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG ĐỐI DIỆN NGUY CƠ TỔN THƯƠNG TIM CAO HƠN ⚠️ Cụ thể: - Theo một kết quả nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mắc ĐTĐ type 2 mắc bệnh vi mạch vành (CMD) cao gấp gần 2 lần nam giới (46% ở nữ, so với 26% ở nam) - Bệnh CMD, thường gặp hơn ở phụ nữ béo phì (đặc biệt người có nồng độ estrogen thấp, thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh). Trong khi ở nam, thường liên quan đến tăng huyết áp. 💗 Bệnh vi mạch vành là gì? Vi mạch vành là mạch máu nhỏ của tim, nếu bị rối loạn sẽ gây co thắt, giảm cung lượng máu đến nuôi quả tim 💔 và gây đau ngực dai dẳng. ⚠️ Hiểu rõ nguy cơ mắc CMD sẽ giúp bạn có chiến lược phòng chống bệnh tốt hơn Phòng bệnh hơn chữa bệnh! Trân trọng! Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền Source: University of Leicester 14.07.2025 P/s Mạch máu của cơ thể được chia làm 2 loại: mạch máu lớn và mạch máu nhỏ (hay còn gọi là vi mạch) Trong mạch máu nuôi quả tim có động mạch vành lớn (đường kính to, ống nước to) và phân nhánh nhỏ hơn giống rễ cây gọi là mạch vành nhỏ (vi mạch vành)

4 CHỈ SỐ SỨC KHỎE QUAN TRỌNG

Mời các bác xem bài “4 chỉ số của cơ thể bạn cần quan tâm” trên kênh YouTube của Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền để hiểu rõ thêm ạ https://youtu.be/ETauU9HX5WY?si=BhV0LkAtEZuEKNs8 Trân trọng!

THAI KỲ VÀ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

🌷 Đây là lý do bs Hiền rất hay hỏi các bác câu hỏi về TIÊN SỬ MANG THAI có vấn đề gì bất thường không? 🌷 Vậy các bất thường đó là gì? Tại sao phải “quay ngược lại thời gian trong quá khứ như vậy”? Câu trả lời có trong clip sau Kính mời cả nhà xem để có thêm thông tin https://youtu.be/xFkFtJn7hBA?si=9LTRres2_W6NGM55 Hiểu đúng, hành động đúng! Trân trọng Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền

KHÔNG CẦN NHIỀU, CHỈ CẦN ĐỀU - SỨC KHỎE SẼ CẢI THIỆN

KHÔNG CẦN NHIỀU, CHỈ CẦN ĐỀU - SỨC KHỎE SẼ CẢI THIỆN 💪 10 phút mỗi ngày, nếu được tích lũy đều đặn cũng sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe đặc biệt ở người ít vận động, người mắc bệnh mạn tính ( TÍCH SẢN 🏦 thôi cả nhà ơi) 🌷 Chỉ 10 phút với bài tập nhẹ nhàng như đi bộ quanh nhà, tập co duỗi chân tay khi ngồi, làm việc nhà (lau bàn, gấp quần áo…), hoặc hít sâu thở đều… đã có ích cho sức khoẻ. Nếu bạn cảm thấy mệt, hãy nghỉ ngơi, không cần cố gắng quá sức. Điều quan trọng nhất là: DUY TRÌ ĐỀU ĐẶN 🌷 Ngoài ra, tùy thể lực, tuỳ mục đích (cải thiện chức năng cơ, hay độ chắc khoẻ của xương, hay duy trì sự thăng bằng), chúng ta sẽ lựa chọn các loại hoạt động thể lực khác nhau (xin tham khảo hình dưới) Hãy coi mỗi lần vận động là một bước tiến nhỏ trên hành trình chăm sóc chính mình! Trân trọng Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền

6 BƯỚC ĐỂ LẤY ĐƯỢC CHỈ SỐ HUYẾT ÁP CHÍNH XÁC

Hiểu đúng, hành động đúng! Trân trọng Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền

BỆNH NHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG LÀM GÌ KHI ỐM?

🌷 Cả nhà đều đã được bs Hiền tư vấn “Vai trò của đường huyết với cơ thể chúng ta” 🌷 Bên cạnh đó, chúng ta cũng đã nắm được: Kiểm tra ĐH KHI NÀO? MỤC TIÊU trong từng nhóm cụ thể 🌷 Hôm nay, bs Hiền nhắc thêm một số yếu tố ẢNH HƯỞNG LÀM TĂNG ĐH (bên cạnh các loại thức ăn chúng ta đã biết) - Thời tiết nóng, ẩm: Làm ĐH tăng và giảm nhanh - Lên độ cao - Tình trạng mất nước - Stress - Mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém - Một số loại thuốc cụ thể (bs của bạn sẽ tư vấn cụ thể sau) - Đang mắc các bệnh cấp tính khác: ngay cả nhẹ như viêm họng, đau răng, dị ứng... Bệnh càng nặng, ĐH càng tăng nhiều. Đây là mối quan hệ 2 chiều, bệnh nặng ĐH tăng cao và ngược lại ĐH tăng cao làm bệnh dai dẳng khó chữa hơn. ... 🌷 Nếu bạn đang có tình trạng ĐH không ổn định, hãy hiệu chỉnh lại máy đo và que test xem có đang hoạt động đúng không. Nếu đúng, kiểm tra lại một số thông tin trên và liên hệ bs để được tư vấn. 🌷 🌷 🌷 Kính chúc cả nhà có một ngày làm việc vui vẻ và hiệu quả ạ! Trân trọng Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền

LƯU Ý NHỮNG ĐIỂM CHÍNH THAY ĐỔI TRONG QUẢN LÝ TĂNG HUYẾT ÁP

"BRAIN ROT" SUY GIẢM NHẬN THỨC LIÊN QUAN ĐẾN SỬ DỤNG QUÁ NHIỀU CÔNG NGHỆ

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT "BRAIN ROT"