Phòng khám Nội tổng hợp Hiền Minh được thành lập từ nhiệt huyết của Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thu Hiền - trưởng khoa Điều trị ban ngày, bệnh viện Nội tiết Trung ương. Là chuyên gia trong lĩnh vực Nội - nội tiết, bác sĩ Hiền có nhiều năm kinh nghiệm trong công tác khám chữa bệnh, quản lý, nghiên cứu và giảng dạy về các bệnh nội tiết, rối loạn chuyển hoá và tim mạch.
Với phương châm:
"Vì Sức khoẻ của bạn - For your Health"
Phòng khám Nội tổng hợp Hiền Minh đặt lợi ích của bệnh nhân lên hàng đầu, đảm bảo nhanh chóng, tiện lợi và chất lượng khám chữa bệnh tốt nhất.
Thay đổi nhận thức, hạnh phúc
hơn
Thay đổi lối sống, khoẻ mạnh hơn
Chế độ ăn kiêng DASH: Ăn uống lành mạnh để giảm huyết áp của bạn
Chế độ ăn kiêng DASH bao gồm các loại thực phẩm giàu kali, canxi và magiê. Những chất dinh dưỡng này giúp kiểm soát huyết áp. Chế độ ăn hạn chế thực phẩm có nhiều natri, chất béo bão hòa và đường bổ sung. \n Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng DASH có thể làm giảm huyết áp trong vòng ít nhất là hai tuần. Chế độ ăn này cũng có thể làm giảm mức cholesterol lipoprotein tỉ trong thấp thấp (LDL hoặc cholesterol "xấu") trong máu. Huyết áp cao và mức LDL cao là hai yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim và đột quỵ. \n Khi tuân theo chế độ ăn DASH, điều quan trọng là phải chọn các loại thực phẩm: • Giàu kali, canxi, magiê, chất xơ và protein • Ít chất béo bão hòa • Ít natri
HIỆU QUẢ CỦA VIỆC GIẢM MUỐI BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN PHÙ HỢP
THEO TỔ CHỨC Y TẾ THẾ GIỚI ( WHO). \n Tiêu thụ hàm lượng Natri cao (2 gam/ngày tương đương 5 gam muối/ngày = khoảng 1 thìa cà phê) và thiếu Kali (khoảng 3,5 gam/ngày) sẽ làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ các bệnh lý tim mạch và đột quỵ. \n Phần lớn chúng ta đang tiêu thụ quá nhiều muối – trung bình 9 -12 gam/ngày (tăng cao gấp đôi so với hàm lượng được khuyến cáo). \n Mục tiêu đến năm 2025: giảm 30% lượng muối tiêu thụ toàn cầu để phòng tránh các bệnh lý không lây nhiễm. \n LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN NHẠT \n Giảm lượng muối tiêu thụ sẽ cứu được 2,5 triệu người mỗi năm. \n Giảm lượng muối tiêu thụ sẽ giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ và sống khỏe mạnh hơn. \n Giảm lượng muối tiêu thụ sẽ giảm tỷ lệ tử vong, tàn phế và các bệnh lý tim mạch. \n Giảm lượng muối tiêu thụ có thể bắt đầu bằng việc giảm thức ăn chế biến sẵn, giảm đồ ăn nhanh. \n Giảm lượng muối tiêu thụ có thể bắt đầu bằng việc lựa chọn những thức ăn ít muối hơn. \n THỰC PHẨM CÓ ÍT MUỐI \n Thông thường, cơ thể được bổ sung muối, natri thông qua 2 nguồn chính là muối ăn, các loại gia vị mặn dùng để chế biến, chấm và loại thực phẩm. \n Các loại thực phẩm có lượng muối ít chủ yếu là rau xanh và trái cây. Ngoài ra, các loại thịt nạc cũng có lượng muối, natri ít hơn. \n Các loại thực phẩm nhiều muối, natri phần lớn là hải sản, sữa và các chế phẩm từ sữa, đồ chế biến sẵn, đóng gói. Ngoài ra, muối chủ yếu được thêm vào thông qua các loại gia vị như nước mắm, bột nêm, nước tương.
Lợi ích của việc ăn giảm natri: KHÔNG CHỈ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG TĂNG HUYẾT ÁP
Chuyển từ chế độ ăn nhiều natri sang chế độ ăn ít natri hơn có thể làm giảm huyết áp ở những người có huyết áp bình thường. Khi lượng natri tiêu thụ giảm từ 4000 đến 2000 mg mỗi ngày, huyết áp sẽ giảm từ 2 đến 3 mmHg. Mức giảm này có thể lên tới 10 mmHg trong vài năm và có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. \n Ngoài việc trực tiếp làm giảm huyết áp, lượng natri thấp hơn cũng có thể tăng cường hiệu quả của thuốc điều trị tăng huyết áp và các phương pháp điều trị không dùng thuốc khác, ví dụ như giảm cân. Lượng natri thấp hơn cũng có liên quan đến các lợi ích sức khỏe khác, bao gồm giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ, suy tim và giảm nguy cơ sỏi thận và loãng xương. \n Bất chấp những lợi ích của chế độ ăn ít natri, natri vẫn cần thiết với cơ thể với một lượng cụ thể để cân bằng chuyển hóa trong cơ thể.
TĂNG HUYẾT ÁP CÓ ĐƯỢC ĂN TRỨNG?
Trứng cung cấp cho chúng ta rất nhiều giá trị dinh dưỡng bao gồm: chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. \n Điều đặc biệt: chất béo trong quả trứng là loại không bão hòa (có lợi cho tim mạch), protein trong quả trứng (peptide có tên gọi RVPSL) - có tác dụng ức chế hoạt động của ACE - giúp làm giảm huyết áp. \n Phân tích tổng hợp các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy: trứng không làm tăng HA ở người lớn.
TĂNG HUYẾT ÁP VÀ BỆNH LÝ TUYẾN GIÁP
Cả hai loại rối loạn chức năng tuyến giáp (suy giáp và cường giáp) đều có thể dẫn đến tăng huyết áp, theo những cách khác nhau. Cường giáp làm tăng nhịp tim của bạn và làm cho tim của bạn làm việc nhiều hơn, trong khi suy giáp làm suy yếu cơ tim của bạn và làm cho tim hoạt động kém hiệu quả hơn. \n Khoảng 3% những người bị tăng huyết áp bị rối loạn chức năng tuyến giáp, được gọi là tăng huyết áp thứ\n Trong những trường hợp THA thứ phát, các loại thuốc thông thường để điều trị huyết áp không giúp hạ huyết áp. Tuy nhiên, phối hợp điều trị bệnh lý tuyến giáp cùng với các phương pháp điều trị hạ huyết áp có thể hữu ích. \n Nếu bạn có THA và/hoặc bệnh lý tuyến giáp, hãy để chúng tôi tư vấn cho bạn! \n Vì sức khỏe của bạn