Phòng khám Nội tổng hợp Hiền Minh được thành lập từ nhiệt huyết của Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thu Hiền - trưởng khoa Điều trị ban ngày, bệnh viện Nội tiết Trung ương. Là chuyên gia trong lĩnh vực Nội - nội tiết, bác sĩ Hiền có nhiều năm kinh nghiệm trong công tác khám chữa bệnh, quản lý, nghiên cứu và giảng dạy về các bệnh nội tiết, rối loạn chuyển hoá và tim mạch.
Với phương châm:
"Vì Sức khoẻ của bạn - For your Health"
Phòng khám Nội tổng hợp Hiền Minh đặt lợi ích của bệnh nhân lên hàng đầu, đảm bảo nhanh chóng, tiện lợi và chất lượng khám chữa bệnh tốt nhất.
Thay đổi nhận thức, hạnh phúc
hơn
Thay đổi lối sống, khoẻ mạnh hơn
4 BÍ KÍP KIỂM SOÁT STRESS TRONG CÔNG VIỆC
4 Bí kíp kiểm soát stress trong công việc: https://youtube.com/shorts/d2ndxAW9DiQ?si=Rb56EADGNirlbkHA Hiểu đúng, hành động đúng! Trân trọng, Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền
3 MẸO KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG
3 Mẹo kiểm soát căng thẳng: https://youtube.com/shorts/7mSc1h_ZHac?si=m-b7L4chNL6NQ9Xl Hiểu đúng, hành động đúng! Trân trọng, Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền
3 MẸO DUY TRÌ THÓI QUEN TỐT LÂU DÀI
3 Mẹo duy trì thói quen tốt lâu dài: https://youtube.com/shorts/EzHNjEL1X28?si=bMP_Q7Q9m_0anA6_ Hiểu đúng, hành động đúng! Trân trọng, Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền
4 BÍ KÍP ĂN TẾT AN TOÀN
4 Bí kíp ăn Tết an toàn: https://youtube.com/shorts/lRU3muACa0M?si=KqM0riYKEdRYVxId Hiểu đúng, hành động đúng! Trân trọng, Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền
Ý NGHĨA 2 CHỈ SỐ HUYẾT ÁP
✓ Cho dù bạn là ai, bạn bao nhiêu tuổi,.. bạn đều là người có nguy cơ mắc các bệnh lý không lây nhiễm như bệnh lý tim mạch, các bệnh lý về phổi, đái tháo đường, thừa cân béo phì, rối loạn lo âu, trầm cảm... Nguy cơ này sẽ tăng theo thời gian. Ngược lại, nó sẽ giảm nếu bạn thay đổi lối sống theo hướng tích cực như chế độ ăn uống đa dạng, cân đối; tăng rau xanh, luyện tập, uống đủ nước, ăn nhạt, ngủ đủ giấc...Thậm chí cần can thiệp thuốc kịp thời để phòng và ngăn ngừa biến chứng của bệnh. (Link video tham khảo: https://youtu.be/dmgrouX1sro?si=89uqP2RRIMJenUna) ✓ Việc hiểu và kiểm soát ít nhất 4 con số vàng sau đây càng sớm càng tốt là cách tốt nhất để có một khởi đầu tốt. ✓ Hy vọng, những thông tin trong video này có ích với bạn. Nếu thấy hay, bạn hãy like và chia sẻ để nhiều người được biết và giúp tôi có thêm động lực để làm các video tiếp theo. Xin cảm ơn sự quan tâm của bạn. Phòng bệnh hơn chữa bệnh! Vì sức khỏe của bạn! Trân trọng, Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền Link video: https://youtu.be/FXT_dR5aXXI Note: Ngoài kênh youtube “Bác sĩ Đậu phộng”, Phòng khám Hiền Minh còn có thêm kênh youtube “TS.BS.Nguyễn Thu Hiền” rất mong được mọi người ủng hộ!
HÔM NAY BẠN KHỎE KHÔNG
“Hôm nay bạn khỏe không?” Với tiêu đề này, thoạt nghe, chúng ta tưởng đơn giản chỉ là một câu hỏi xã giao. Tuy nhiên, nó chính là nền tảng cơ bản và là cơ sở quan trọng để mỗi người trong chúng ta thực hiện những ý tưởng, những ước mơ của đời mình. Trong clip ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm câu trả lời cho câu hỏi trên và có những quyết định hành động của riêng mình để trả lời cho câu hỏi tiếp theo: “Làm thế nào để có một sức khỏe tốt hơn?” Hy vọng, quý khán thính giả thấy hay, thấy bổ ích sau khi nghe những chia sẻ này. Và, nếu thấy hay, bổ ích xin hãy like, share cho người thân của mình để cùng nhau hướng đến mục tiêu: “Sống Vui, Khỏe và Hạnh phúc!” Trân trọng!
HƯỞNG ỨNG NGÀY ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THẾ GIỚI 14/11
Hưởng ứng ngày đái tháo đường thế giới 14/11 Chủ đề năm nay: BIẾT NGUY CƠ ĐỂ HÀNH ĐỘNG ĐÚNG Xin trân trọng cảm ơn, TS.BS. Nguyễn Thu Hiền
LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN AN TOÀN
🤔 Bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề giảm cân? 🤔 Bạn nhịn ăn nhưng vẫn tăng cân? 🤔 Bạn đã “ăn ít, làm nhiều” nhưng vẫn không giảm cân? 🤔 Cân nặng của bạn có giảm, nhưng mệt mỏi… Vậy, bạn đã hiểu thế nào là giảm cân? Giảm như thế nào là an toàn và hợp khoa học? Và làm sao để việc giảm cân không còn là áp lực? Và rất, rất nhiều câu hỏi khác nữa mà hy vọng với bài nói chuyện sắp tới của TS.BS Nguyễn Thu Hiền trên kênh Youtube “Bác sĩ Đậu Phộng” sẽ phần nào giải đáp những thắc mắc, những điều băn khoăn, những câu hỏi trên của quý vị. Xin trân trọng cảm ơn, TS.BS. Nguyễn Thu Hiền
GIẢM MỠ THỪA - LÀM GÌ ĐÂY???
GIẢM MỠ THỪA - LÀM GÌ ĐÂY??? Trong Video này, chúng ta nói về việc TẬP TRUNG GIẢM MỠ, KHÔNG PHẢI GIẢM CÂN. Và TĂNG CƠ, GIẢM MỠ THỪA là mục tiêu quan trọng cho sức khỏe tổng thể và tuổi thọ. Để giảm mỡ, cần tăng thâm hụt năng lượng nghĩa là giảm năng lượng đầu vào hoặc tăng năng lượng tiêu hao hoặc phối hợp cả hai. Nếu cắt giảm một lượng calo cực lớn thông qua chế độ ăn kiêng rất ít calo sẽ gây giảm cân nhưng lúc này khối cơ cũng bị giảm. Để duy trì và tăng cơ, cần có sự kết hợp chế độ ăn uống phù hợp và có thói quen luyện tập với các bài tập rèn luyện sức mạnh hay còn gọi là các bài tập đối kháng. Và cuối cùng là 8 gợi ý áp dụng tăng thâm hụt năng lượng mà không cần để ý, theo dõi calo trong thực phẩm dễ áp dụng trong đời thực đã được các nhà khoa học chứng minh. Cảm ơn sự chú ý theo dõi của bạn. Tôi hy vọng điều này sẽ giúp bạn bắt đầu giảm mỡ đồng thời tăng được cơ. Xin hẹn gặp lại bạn vào video tiếp theo. Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền chuyên ngành Nội - Nội tiết. Trong video này: 0:00 - Giới thiệu 1:03 - Thành phần của cơ thể khỏe mạnh và giải thích tại sao cần tập trung giảm mỡ, không phải giảm cân 3:10 - Nguyên lý cơ bản để kiểm soát cân nặng 5:20 - Khuyến cáo mục tiêu giảm cân. 7:50 - Làm thế nào để giảm mỡ và tăng cơ? 13:30 - Chế độ ăn lành mạnh theo khuyến cáo của WHO và nguyên tắc bàn tay trong ước lượng khẩu phần ăn 14:40 - 8 gợi ý áp dụng tăng thâm hụt năng lượng, không cần để ý, theo dõi calo trong thực phẩm. 20:29 - Một số hình ảnh tham khảo calo trong một số loại thực phẩm và tổng kết Link video: https://youtu.be/ScM-zlQJ9Co
[BẠN CÓ BIẾT?]
[BẠN CÓ BIẾT?] 1. 25% dân số VN đang mắc các bệnh lý tim mạch như Tăng huyết áp, Thiếu máu cơ tim cục bộ, suy tim, đột quỵ… Điều này có nghĩa CỨ BỐN người, CÓ MỘT người đang mắc. 2. Tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) ở người trưởng thành TĂNG HƠN 200% trong hơn 10 năm qua ( năm 2002 là 2,7%, năm 2012 là 5,4 % và năm 2020 là 7,8%) Một điều đáng quan ngại, gần 1/3 số người trong độ tuổi trưởng thành đang có dấu hiệu tiền ĐTĐ 3. Hơn 50% trẻ em đang có thừa cân, béo phì đặc biệt bé nam Tỷ lệ thừa cân, béo phì có xu hướng TĂNG cả ở người lớn và trẻ em 🌹 🌹 🌹 Tin tốt: Hơn 80% các bệnh lý này đều có thể ngăn ngừa bằng việc thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh. 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 VÌ SỨC KHỎE CỦA BẠN! Chúc cả nhà có ngày lao động hiệu quả! Trân trọng, Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền