Omega6
Bs Hiền xin kính chào cả nhà mình và kính chúc cả nhà có một ngày hiệu quả ạ! 🌷Nhìn ảnh trên, mọi người nghĩ đến thứ điều gì ạ? Chữ B12 được ghép bởi “mảnh ghép” gì ạ? - Viên thuốc? - Hay quả trứng? -... 🌷 Vit 12 là một loại vitamin thiết yếu trong cơ thể chúng ta. Nó đảm nhiệm rất nhiều chức năng như: - Tạo hồng cầu (một loại tế bào máu, mang oxy cung cấp cho tất cả tế bào) P/s: tế bào ung thư “rất sợ” oxy. - Chức năng của hệ thần kinh - Tổng hợp DNA - Vai trò trong chuyển hoá ... 🌷 Thiếu hụt Vit B12 dẫn đến rất nhiều các triệu chứng: - Triệu chứng thần kinh: yếu cơ, tê bì, chuột rút, suy giảm nhận thức, rối loạn cảm xúc... - Triệu chứng về máu: mệt mỏi, hụt hơi, da dễ bị bầm tím... - Triệu chứng về tiêu hoá: chán ăn, chậm tiêu, đau rát lưỡi, đau miệng... ... 🌷 Ai là người dễ bị thiếu hụt B12? Tất cả chúng ta đặc biệt những người sau: - Người ĐTĐ đặc biệt người đang sử dụng Metformin trên 4 năm - Người ăn chay - Người uống nhiều bia rượu ... 🌷 Câu hỏi đặt ra: Những loại thức ăn nào chứa nhiều vit B12 trên? P/s: gợi ý là những thực phẩm em hay tư vấn các bác ạ (ĐB ăn 2 quả... mỗi ngày, đã đủ cung cấp 102% nhu cầu Vit B12 hàng ngày ở người bình thường) https://youtu.be/_pnCR7qHn7o?si=z8dgKIMAC-TUsXwV Hiểu đúng, hành động đúng! Vì sức khỏe của bạn! Trân trọng! Ts.Bs
ĐI BỘ NHANH HÀNG NGÀY, CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE 🚶♀️ 🚶♂️ 🚶 🚶♀️ 🚶♂️ 🌷 Thói quen đi bộ nhanh, ít nhất 15 phút mỗi ngày, có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe (SK) theo kết quả nghiên cứu (NC) mới được công bố. 🌷 Các lợi ích đem lại: - Giảm nguy cơ tử vong sớm 20% - Kiểm soát cân nặng - Kiểm soát đường huyết - Giảm nguy cơ mắc ung thư và đái tháo đường (ĐTĐ) - Cải thiện sức khoẻ tim mạch 🫀 bằng việc điều hoà huyết áp của bạn. 🌷 🌷 🌷 Chúng ta cùng nhau - Hạn chế tối đa các hoạt động tĩnh tại. - Cố gắng “tích sản - sức khỏe” hàng ngày thành thói quen Phòng bệnh hơn chữa bệnh! Trân trọng! Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền https://newsletter.smartbrief.com/redirect.action...
TĂNG HUYẾT ÁP: bạn đã hiểu đúng và đủ chưa? 📍Kính mời các bạn tìm đọc các bài viết đã đăng trên fanpage facebook của phòng khám: " TS.BS Nguyễn Thu Hiền" 🌷Đặc biệt là cách phân biệt Natri và muối 📍Xin trân trọng cám ơn!