Bs Hiền xin kính chào cả nhà mình và kính chúc cả nhà có một ngày hiệu quả ạ! 🌷Nhìn ảnh trên, mọi người nghĩ đến thứ điều gì ạ? Chữ B12 được ghép bởi “mảnh ghép” gì ạ? - Viên thuốc? - Hay quả trứng? -... 🌷 Vit 12 là một loại vitamin thiết yếu trong cơ thể chúng ta. Nó đảm nhiệm rất nhiều chức năng như: - Tạo hồng cầu (một loại tế bào máu, mang oxy cung cấp cho tất cả tế bào) P/s: tế bào ung thư “rất sợ” oxy. - Chức năng của hệ thần kinh - Tổng hợp DNA - Vai trò trong chuyển hoá ... 🌷 Thiếu hụt Vit B12 dẫn đến rất nhiều các triệu chứng: - Triệu chứng thần kinh: yếu cơ, tê bì, chuột rút, suy giảm nhận thức, rối loạn cảm xúc... - Triệu chứng về máu: mệt mỏi, hụt hơi, da dễ bị bầm tím... - Triệu chứng về tiêu hoá: chán ăn, chậm tiêu, đau rát lưỡi, đau miệng... ... 🌷 Ai là người dễ bị thiếu hụt B12? Tất cả chúng ta đặc biệt những người sau: - Người ĐTĐ đặc biệt người đang sử dụng Metformin trên 4 năm - Người ăn chay - Người uống nhiều bia rượu ... 🌷 Câu hỏi đặt ra: Những loại thức ăn nào chứa nhiều vit B12 trên? P/s: gợi ý là những thực phẩm em hay tư vấn các bác ạ (ĐB ăn 2 quả... mỗi ngày, đã đủ cung cấp 102% nhu cầu Vit B12 hàng ngày ở người bình thường) https://youtu.be/_pnCR7qHn7o?si=z8dgKIMAC-TUsXwV Hiểu đúng, hành động đúng! Vì sức khỏe của bạn! Trân trọng! Ts.Bs