🌷 Chúng ta đã biết, ăn muộn buổi tối đặc biệt (ĐB) 1-2 giờ trước khi đi ngủ có mối liên quan với các vấn đề sức khỏe-rối loạn chuyển hoá tim mạch (RLCH-TM) như tăng cân, rối loạn điều hoà đường huyết, rối loạn HA nhịp tim về đêm... Ngược lại, KQ NC mới được công bố cho thấy: Một chế độ nhịn ăn qua đêm ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ sẽ cải thiện các chỉ số chuyển hoá kể trên. 🌷 NC này khám phá ra “Không chỉ ăn như thế nào mà còn ăn cái gì, thời điểm ăn có gần thời điểm đi ngủ có mối liên quan đến cải thiện sức khỏe” Hy vọng các bác vẫn nhớ những gì bs Hiền đã tư vấn về vấn đề này ạ Câu hỏi: Loại thức ăn nào đặc biệt cần tránh ăn (uống) vào thời điểm 1-2h trước khi đi ngủ? Hà nội, 13.4.2026 Hiểu đúng hành động đúng! Trân trọng Ts.Bs Nguyễn Thu Hiền